Beste eiwitrepen
Sporters voegen veel eiwitten toe aan hun dieet om spiermassa te krijgen. U kunt de hoeveelheid verhogen door speciale toevoegingen te nemen of door verrijkte snoepjes te gebruiken. Voor degenen die dergelijke tabletten en verschillende mengsels niet willen nemen, is het beter om eiwitrepen te kiezen. Afhankelijk van de samenstelling helpen ze zowel bij het opbouwen van spieren als bij het afvallen. De beoordeling presenteert de veiligste, lekkerste, meest betaalbare en gezonde producten, geselecteerd op basis van de meningen van kopers en beoordelingen van experts op het gebied van sportvoeding.
Inhoud
Beoordeling van eiwitrepen
De basis voor het maken van de TOP was een groot aantal recensies over 7 balken die binnen zijn kader worden beschouwd. We hebben het over de meest gezonde, smakelijke, veilige en betaalbare opties.
Bij het vormen van de TOP is rekening gehouden met de volgende kenmerken:
- Doel - voor atleten, veganisten, senioren;
- De hoeveelheid koolhydraten;
- Eiwitpercentage;
- Vet volume;
- Geen kunstmatige kleurstoffen en toevoegingen in de samenstelling;
- Smaak en aroma;
- Calorie-inhoud;
- Voedingswaarde;
- De snelheid en kwaliteit van assimilatie van voedingsstoffen;
- Verzadiging met extra vitamines en mineralen;
- Pakketvolume;
- Aanbevolen portiegrootte;
- De aanwezigheid van additieven - noten, bessen, fruit;
- Houdbaarheid.
Suikervrije eiwitrepen
De afwezigheid van suiker maakt de snack gezonder en verlaagt het caloriegehalte, waardoor gewichtstoename wordt voorkomen. Om het echter zoet te maken, worden er toch natuurlijke of kunstmatige vervangers aan toegevoegd. Experts expert-nl.desigusxpro.com analyseerden 10 snacks en selecteerden 3 beste opties voor de beoordeling op basis van hun veiligheid, goede smaak en betaalbare kosten.
Bombbar Pistache-ijs 60 g
De snack smaakt naar pistache-ijs. Het is zacht en mals, maar smelt niet in de mond. Het product heeft een hoge concentratie aan eiwitten - 20 g per 60 g totaal gewicht. Tegelijkertijd wordt het gekenmerkt door een laag caloriegehalte - 149 kcal, wat betekent dat u gewichtstoename kunt vergeten. De eiwitbron is wei en melkeiwitconcentraat, dat goed verteerbaar is. De samenstelling wordt als veilig erkend, omdat deze geen suiker en glazuur bevat.
De Bombbar is uitstekend in het stillen van honger en helpt spiermassa op te bouwen door rijk te zijn aan eiwitten. Daarom is het vooral relevant voor mensen die actief betrokken zijn bij sport. Het product is nuttig voor zwangere vrouwen en verbetert de groei van de foetus. Het kan op elk moment van de dag worden ingenomen en is ideaal voor energieterugwinning na de training. Snack is gemaakt van natuurlijke ingrediënten - pistachenoten, water, sorbitol, cacaoboter-equivalent.
Voordelen:
- Verrijkt met prebiotische vezels en vezels;
- Goede bron van vitamine C
- Gemaakt met natuurlijke smaken en zoetstoffen;
- De ingrediënten zijn fijngehakt;
- Koolhydraatgehalte - 3 g.
Nadelen:
- De samenstelling bevat zout.
De beoordelingen merken op dat de snack een uitstekende smaak heeft en geen suikerachtige zoetheid heeft.
R.A.W. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g
Een natuurlijke eiwitreep, opgenomen in de beoordeling vanwege de heldere fruit- en bessensmaak en vanwege de hoge voedingswaarde. Het bevredigt snel en langdurig de honger door de hoge concentratie koolhydraten van 55 g per 100 g, de rest is voor eiwitten (20 g) en vetten (9 g).Het is echter om deze reden dat de energiewaarde van het product 380 kcal is, en daarom wordt het niet aanbevolen om het te misbruiken als je wilt afvallen.
"R.A.W. Life ”, in vergelijking met de vorige genomineerde, bevat veel meer ingrediënten. Het bevat gevriesdroogde aardbeien, cashewnoten, dadels, cacaoboter en hennepzaadproteïne. De samenstelling bevat geen suiker en gluten, waardoor schade aan de gezondheid wordt geëlimineerd. Dankzij het regelmatige gebruik verbetert de stofwisseling, neemt de efficiëntie toe en wordt de spijsvertering genormaliseerd. Het helpt u ook bij het herstellen van inspanning.
Voordelen:
- Bevat geen kunstmatige conserveermiddelen;
- Geschikt voor veganisten;
- Klein formaat en mee te nemen op de weg;
- Laat geen onaangename nasmaak achter;
- De houdbaarheid is 6 maanden.
Nadelen:
- Geen lage prijs voor 47 g.
In recensies beoordelen kopers de samenstelling van een eiwitreep voor gewichtsverlies als een solide vijf, maar niet iedereen houdt van de smaak van hennep.
Goedkope eiwitrepen
De goedkope zijn onder meer bars die tot 40-100 roebel kosten. voor 1 stuk Als u geld wilt besparen, is het aan te raden om direct een verpakking te kopen. Meestal bevat het 18-20 snacks. Van de goedkope opties is het expert-nl.desigusxpro.com-team opgenomen in de TOP 2 van de beste eiwitsnoepjes.
Ё | brood 50 g
Het belangrijkste ingrediënt in de samenstelling is eiwit, vertegenwoordigd door melk en wei-eiwitten. Het wordt goed opgenomen en bevordert de spieropbouw. Het product is geschikt voor zowel dames als heren. Het totale gewicht is 50 g, verdeeld over 2 porties. Het brood bevat vrij veel calorieën, er zijn 364 kcal per 100 g. Dit komt door het hoge koolhydraatgehalte - 44 g.
Deze proteïnereep bevat 20 g proteïne en 12 g vet (per 100 g), waardoor het een snelle en lekkere snack is. Het kan worden geconsumeerd tussen maaltijden, voor en na de training. Yo | loaf herstelt kracht na het sporten. Het is echter niet alleen bedoeld voor atleten, maar ook voor alle mensen die voor hun gezondheid zorgen.
Voordelen:
- Het is een bron van vitamines - C, B1, B3, B5, B6, B12;
- 8 smaken beschikbaar;
- Goedkoopheid;
- Verdeeld in 2 delen;
- Heerlijk.
Nadelen:
- Bevat lecithine en melkpoeder, dus niet geschikt voor veganisten;
- In plaats van cacaomelk bevat ook glazuur.
Te koop zijn repen met aardbeien-, kokos-, citroengras-, perzik-, amandel-, gedroogd fruit-, chocolade- en koekjesaroma's. Afhankelijk hiervan varieert de prijs enigszins.
Ironman Protein Bar met collageen 50 g
Eiwitreep op basis van wei-eiwit en collageenhydrolysaat. Dankzij deze componenten wordt spiermassa opgebouwd en blijft de gezondheid van de huid, ligamenten en gewrichten behouden. Dergelijke eigenschappen zijn vooral belangrijk voor atleten met verhoogde belasting van het bewegingsapparaat, evenals voor ouderen. De samenstelling van het product is gevarieerd - het bevat suiker, dus degenen die willen afvallen, worden niet aangeraden om mee te doen aan Ironman Protein Bar.
Deze relatief goedkope eiwitreep bevat glucosestroop, wat schadelijk kan zijn voor diabetici. Over het algemeen is de samenstelling natuurlijk - gehydrolyseerd collageen, kokosnoot, water, plantaardig vet. Bovendien is het verzadigd met vitamines - C, E, B1, B2, B6, B12, foliumzuur en biotine. Dit verhoogt ook de immuniteit en verbetert de conditie van het haar. De formule verandert afhankelijk van de smaak. Het product is in de handel verkrijgbaar met karamel-, aardbei-, kokos-, maïs-, noot- en chocoladesmaken.
Voordelen:
- 16% goed verteerbare eiwitten;
- Lage energiewaarde - tot 200 kcal;
- Weinig vet - tot 7 g;
- Het is voldoende om 2 stuks te gebruiken. in een dag;
Nadelen:
- Soms worden fragmenten van een notendop gevonden;
- De hoeveelheid koolhydraten - tot 25 g.
Recensies zeggen dat de snack op snoep lijkt. Ze merken ook op dat het een goede snack is voor sporters. Het wordt niet aanbevolen om het altijd te gebruiken - na 4 weken vanaf het begin van het gebruik moet u 14 dagen pauze nemen.
Eiwit afslankrepen
Ze worden meestal gebruikt om spieren op te bouwen en te herstellen na inspanning. Dit product kan echter ook helpen bij het afvallen, als het niet erg calorierijk en met een minimum aan koolhydraten is. Dit zijn de opties die hieronder worden beschreven in de rangorde van eiwitrepen.
ProteinRex K Extra 25% 40 g
Het belangrijkste verschil tussen deze eiwitreep en de alternatieven in de ranglijst is het gehalte aan soja-eiwit en melkeiwit. Ze worden met verschillende snelheden opgenomen, wat zorgt voor een constante voeding voor het lichaam. Het bevat ook gehydrolyseerd collageen, dat allerlei aminozuren levert. Deze optie is geschikt om af te vallen door de aanwezigheid van L-carnitine, dat helpt bij het verbranden van vet.
ProteinRex Extra 25% bevat geen schadelijke kunstmatige toevoegingen. De belangrijkste componenten zijn melkpoeder, melkvet, proteïne, cacao. Ook inbegrepen voor het op smaak brengen zijn gedroogde veenbessen en sinaasappelschil. De samenstelling bevat lecithine, dus dit product is niet geschikt voor strikte vegetariërs. Het is matig zoet vanwege de zoetstof, maar niet miezerig. Het caloriegehalte van het product is 325 kcal per 100 g met 20 g koolhydraten. Eiwitten zijn goed voor maar liefst 25 g.
Voordelen:
- Minimaal vet - 10 g;
- Vervaldatum - 12 maanden;
- Verkrijgbaar in 3 smaken - sinaasappel, mokka en mango-papaja;
- Er zit geen aspartaam in de compositie;
- Maltodextrine vrij.
Nadelen:
- Als u het in een pakket (18 stuks) neemt, is het goedkoper.
O12 wafel 50 g
De wafelreep presteerde goed dankzij de balans tussen koolhydraten (37,9 g), vet (29,8 g) en eiwit (23 g). Daarom is het behoorlijk voedzaam en bevredigt het de honger snel. Het product is gemaakt met meer dan 10 ingrediënten. De belangrijkste is melk en wei-eiwitconcentraat. Sojalecithine, melkpoeder, hazelnoten, eipoeder worden als extra gebruikt.
De O12 Protein Waffle Bar bevat geraffineerde boter en tarwemeel voor een toename van calorieën tot 521 kcal. Het is, net als het eiwitsnoepgoed, best zoet, maar niet vanwege de suiker, die hier wordt vervangen door een natuurlijke zoetstof - stevia-extract. Er is geen maltodextrine, sucralose, aspartaam en andere schadelijke toevoegingen.
Voordelen:
- Natuurlijke chocolade;
- Zacht en delicaat;
- Gebrek aan buitenlandse smaken;
- Veel toevoegingen - noten en bessen;
- Bevredigend.
Nadelen:
- De aanwezigheid van mono- en diglyceriden van vetzuren.
Volgens beoordelingen is de wafel erg lekker en is hij een goede vervanger voor schadelijke zoetigheden.
Schwarz Protein 33% 50 g
De Schwarz Protein 33% proteïnereep kan worden ingenomen tijdens het drogen van het lichaam, voor het slapengaan, voor en na de training, als tussendoortje gedurende de dag. Rijk aan eiwitten (16,5 g), bevordert het een snelle spieropbouw en energieherstel na inspanning. Het bevat een eiwitcomplex van twee componenten - wei-isolaat en melkeiwitconcentraat, die een goede biologische beschikbaarheid hebben.
Schwarz Protein 33% is ook een bron van inuline en oligofructose, die bijdragen aan een toename van het aantal gunstige bifidobacteriën in het lichaam. Dit alles vormt een aanvulling op het vitamine- en mineralencomplex van B1, B2, B6, B9, B12, C en een aantal andere belangrijke stoffen. Natuurlijk fruit en noten, die goed gehakt zijn, zijn verantwoordelijk voor de smaak.
Voordelen:
- Bevat geen suiker die is vervangen door oligofructose;
- Zonder GGO;
- Heerlijke yoghurtsuikerglazuur;
- Vervaldatum - 12 maanden;
- Goede lichaamsreactie.
Nadelen:
- Bevat glycerine, dat niet geschikt is voor veganisten;
- Hoge kosten voor 1 stuk.
Kopers merken in recensies op dat de reep goed smaakt en niet helemaal miezerig is, ondanks de aanwezigheid van een zoetstof in de compositie.
Hoe een eiwitreep te kiezen
Deze producten worden vooral aanbevolen voor sporters die veel energie verbruiken tijdens het sporten.Om spieren op te bouwen, heb je eiwitten nodig, die in een snack zitten. Voordat u beslist welke eiwitreep het beste is, moet u op de samenstelling letten.
Samenstelling
Het belangrijkste bestanddeel van de samenstelling is proteïne, dat kan bestaan uit wei, zuivel en soja. De eerste twee zijn het gemakkelijkst te verteren en zijn het meest effectief bij het opbouwen van spieren. Als de atleet veganist is, kun je kijken naar plantaardige eiwitbronnen.
Ook moeten de repen koolhydraten en vetten bevatten om de verbruikte energie te compenseren. Hun aantal moet minstens 10 g zijn, vooral in chocolade- en wafelversies. Hoe hoger het koolhydraatpercentage, hoe groter het caloriegehalte van de zoetheid. De optimale parameter om gewichtstoename te voorkomen is ongeveer 200 kcal per 100 g.
De basis van elke eiwitreep is, naast eiwitmengsels, chocoladesuikerglazuur, smaakstoffen en suiker (of analogen). Degenen die willen afvallen, kunnen beter de voorkeur geven aan natuurlijke vervangers - stevia-extract, erythritol, sorbitol. De kunstmatige omvatten sucralose, aspartaam, enz.
Voordeel
Om een product goed te laten zijn, moet het zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten zonder kunstmatige conserveermiddelen, kleurstoffen of toevoegingen. Om het immuunsysteem verder te versterken en de algehele gezondheid te behouden, is het belangrijk om snacks te verrijken met vitamines en mineralen - ascorbinezuur, bètacaroteen, enz.
Smaak
Dezelfde reep kan in verschillende smaken worden geproduceerd, wat bijna altijd van invloed is op de prijs. Voor degenen die niet van snoep houden, is een snack met sinaasappelschil, amandelen, pinda's en hazelnoten, gedroogde abrikozen geschikt. Fans van meer suikerachtige smaken moeten letten op producten met toevoeging van melkchocolade, aardbeien, kersen, yoghurt, enz. Het belangrijkste is dat er na consumptie geen gevoel is van een "chemische" samenstelling.
Welke eiwitreep is beter
Snacks met veel dierlijke eiwitten - wei of zuivelproducten - zijn goed voor het opbouwen van spieren. Als het doel is om af te vallen, dan moet je opties kiezen met een minimale hoeveelheid koolhydraten en nog meer zonder suiker, waardoor het caloriegehalte van het product enorm toeneemt. Voor energieterugwinning na de training is het het beste om een eiwitreep te hebben met koolhydraatrijke ingrediënten zoals granen.
De rangschikkingsresultaten kunnen als volgt worden weergegeven:
- Voor wie wil afvallen is het Bombbar Pistache-ijs met een laag caloriegehalte geschikt, waardoor je een paar kilo af kunt vallen.
- Liefhebbers van een nootachtige smaak moeten aandacht besteden aan R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g zonder suiker en gluten.
- Om je honger snel te stillen, is het aan te raden om het E | loaf, verkocht in 8 smaken, als tussendoortje te gebruiken.
- Ouderen en atleten kunnen Ironman Protein Bar met collageen kiezen om de normale werking van het bewegingsapparaat te behouden.
- Met aminozuren en vitamines levert het lichaam ProteinRex tot 25% Extra, wat de algehele gezondheid verbetert en het uiterlijk verzorgt.
- Liefhebbers van natuurlijke zoetigheden moeten de O12 Waffle Protein Bar met melk en weiproteïne eens nader bekijken.
- Schwarz Protein 33% bezit een rijk vitamine- en mineralencomplex, waarvan de componenten zich onderscheiden door een goede biologische beschikbaarheid voor assimilatie.
Eiwitreep is een goede bron van eiwitten, die niet alleen relevant is voor sporters, maar ook voor iedereen die geeft om hun gezondheid en uiterlijk.
Opmerkingen