De beste gainers voor het verkrijgen van spiermassa
Als je snel spieren wilt opbouwen of een beetje aan wilt komen, omdat je te dun bent, kies dan de beste gainer voor het verkrijgen van spiermassa op basis van deze beoordeling. In deze TOP, samengesteld op basis van echte recensies, worden producten voorgesteld die niet alleen hierbij helpen, maar ook energie geven voor sport. Ze zijn erg relevant voor het creëren van mooie lichaamsverlichting en, belangrijker nog, ze werken echt.
Inhoud
De beste gewichtstoename - welk bedrijf te kopen
Een gainer is een sportsupplement waarmee je in een paar maanden tijd spiermassa opbouwt. In vertaling in het Russisch betekent "winst" "groei".
Dit is hoe de TOP-7 toonaangevende bedrijven eruit zien:
- Optimale voeding - opgericht in 1986 door de gebroeders Costello en focust op productkwaliteit. Zowel natuurlijke als kunstmatige ingrediënten worden gebruikt om het te maken. Het is geschikt voor zowel ervaren bodybuilders als beginners.
- BioTech - is gevestigd in de VS en is actief sinds 1991. De producten van het bedrijf zijn gecertificeerd door Good Manufacturing Process en ISO 9001-2000. Het prijsbeleid is democratisch. De prioriteit van de fabrikant is de effectiviteit van sportvoeding.
- BSN - opgericht in de VS in 2001 en produceert sportvoeding op basis van natuurlijke ingrediënten. Het is populair bij David Beckham en Arnold Schwarzenegger. Het bedrijf heeft eigen laboratoria voor producttesten.
- Weider - werd geopend door de "vader van bodybuilding" en coach van kampioenen Joe Weider. De geschiedenis van het bedrijf gaat terug tot 1957, het produceert natural gainers voor ervaren atleten met een bovengemiddelde prijs.
- Universele voeding - het merk is opgericht in 1977 en biedt vitamine- en mineralencomplexen, eiwitten, aminozuren, creatine en eiwit-koolhydraatmengsels uit natuurlijke grondstoffen.
- Geneticlab Voeding Is een van de meest populaire Russische voedingsmerken voor mensen die sporten en voor hun gezondheid zorgen. De prijzen zijn redelijk, en de kwaliteit is niet onderdoen voor de Amerikaanse.
- Dymatiseren - onder dit merk worden shakers, L-carnitines, gainers en andere sportvoeding verkocht, waaronder voedingssupplementen om de gezondheid van bodybuilders en atleten te verbeteren. Hij heeft een goede reputatie verdiend, met name door erkenning bij professionele atleten en zelfs bij deelnemers aan de Olympische Spelen.
Beoordeling van de beste gewichtstoename
Om de beoordeling samen te stellen, werd rekening gehouden met kenmerken waarmee ervaren atleten altijd rekening houden voordat ze een product van deze klasse kopen. Om een goed product van een slecht product te onderscheiden, moet u rekening houden met de volgende punten:
- Het percentage eiwit;
- Caloriegehalte van het product;
- De snelheid van opname door het lichaam;
- De hoeveelheid suiker en zijn vervangers;
- Smaakkwaliteiten;
- Oplossingssnelheid in vloeistof;
- Efficiëntie;
- De hoeveelheid vet in het poeder;
- Atleten beoordelingen;
- Prijs en beschikbaarheid op de markt;
- Recensies van verkoopadviseurs;
- Lichaamstolerantie;
- De reputatie van de fabrikant;
- Natuurlijkheid van grondstoffen (gebruik van onzuiverheden en conserveermiddelen);
- Percentage koolhydraten.
Wat beter is - proteïne of gainer
Het verschil tussen deze twee producten is voornamelijk dat de gainer wordt aanbevolen na de training en het eiwit wordt aanbevolen voor de training.De eerste is ook al nodig voor degenen die hun spierkorset hebben versterkt, en de tweede kan door absoluut iedereen worden gedronken, inclusief beginnende atleten.
We presenteren onder uw aandacht een tabel waarin twee producten worden vergeleken:
Naam | Voordelen | nadelen |
Eiwit | Goed voor alle mensen | Het grootste deel van de samenstelling is eiwit, daarom is herstel na inspanning moeilijk |
Zelfs aanbevolen voor niet-sporters | Bij veelvuldig gebruik kan diarree optreden | |
Grote selectie van soorten - soja, eieren, zuivelproducten, etc. | Hoog risico op verminderde opname van het product in de darmen bij misbruik | |
Helpt de immuniteit te versterken | ||
Gainer | Speciaal ontworpen voor spieropbouw | Soms wordt een te hoog suikergehalte gevonden |
Er zijn voedingsmiddelen met een optimale verhouding tussen eiwitten en koolhydraten | Niet geschikt voor overgewicht | |
Er zitten eenvoudige koolhydraten in de samenstelling | Slechte optie voor mensen met overgewicht | |
Verschillende calorieën, gemiddeld van 500 tot 1000 kilocalorieën per portie |
Het is dus beter om een gainer te gebruiken om spiermassa te krijgen.
Beste snelle groeiers met veel koolhydraten
Een gainer met een hoge concentratie koolhydraten wordt vooral aanbevolen voor atleten die niet alleen problemen hebben met het aankomen van lichaamsgewicht, maar ook met de hoeveelheid energie en spierherstel. Meestal treden dergelijke problemen op bij mensen met een ectomorf, van nature mager lichaamstype. Deze sportvoeding is ook nodig voor wie door een drukke agenda niet regelmatig kan eten. Het kan dienen als tussendoortje.
FitMax Mass Active
Dit is een eiwit-koolhydraatmengsel voor het herstellen van de glycogeenspiegels na intensieve lichamelijke inspanning, waar meisjes en jongens ook voor kiezen vanwege de mogelijkheid om een mooie verlichting op het lichaam te creëren. Het is geschikt voor zowel professionele als beginnende atleten. Veel vitamines en micro-, macronutriënten ondersteunen de gezondheid goed. Het supplement kan zowel op de dag van de training, 1 keer, als tijdens rust worden gebruikt - 3 keer per dag.
De recensies gaan niet voorbij aan de voordelen van een samenstelling die verschillende soorten eiwitten, glutamine en BCAA-aminozuren bevat. Deze combinatie draagt bij aan de snelle, veilige en natuurlijke ontwikkeling van de spieren. De portiegrootte is klein (50 g), daarom is de consumptie van het product zuinig, maar tegelijkertijd is het hoog in calorieën vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten, geeft het kracht voor training en herstel daarna.
Voordelen
- Lage prijs;
- Snel herstel van het lichaam na training;
- Vitamine inhoud;
- Activering van het anabole effect;
- Bevat BCAA-aminozuren;
- Handige verpakking;
- Onderdrukking van katabole processen;
- Geschikt voor opname op elk moment van de dag.
nadelen
- Laag eiwitgehalte;
- Veel suiker en enkelvoudige koolhydraten;
- De kwaliteit van de grondstoffen is niet de beste;
- Soms ontstaat er een neerslag na roeren in water.
gemiddelde kosten: 1200 wrijven.
Weider Mega Mass 2000
Deze eiwitmix van Duitse kwaliteit is opgenomen in de beoordeling van gewichtstoename vanwege het krachtige effect van herstel na de training, eliminatie van zwakte en snelle spieropbouw. Tegelijkertijd, zoals de beoordelingen zeggen, is het mogelijk om een aanzienlijke toename van het gewicht en het volume van vetweefsel te voorkomen.
Weider Mega Mass 2000 wordt gekenmerkt door een uitstekende verteerbaarheid met het stillen van honger, waardoor het ontbijt, lunch of diner volledig kan vervangen. Dit wordt met name mogelijk gemaakt door het hoge caloriegehalte van 457 kcal. Het bevat een grote dosis koolhydraten, verschillende soorten eiwitten en een vitamine-mineraalcomplex, waardoor niet alleen de ontlasting van het lichaam verbetert, maar ook de gezondheid.
Voordelen
- Bekend merk;
- Beproefd product;
- Bevat BCAA-aminozuren;
- Het optimale percentage eiwit;
- Breng koolhydraten in balans met verschillende kettinglengtes.
nadelen
- Bevat suiker;
- Hoge prijs;
- Laag caloriegehalte;
- Onhandige verpakking;
- Slecht oplosbaar in vloeistof;
- Ruikt onaangenaam.
Weider Mega Mass 2000, hoewel het veel calorieën bevat, moet voor de ontwikkeling van spieren minstens 1-3 keer per dag worden ingenomen.Bovendien kan het zowel met warm water als met melk worden gedronken, oplossen in vloeistof. Ideale verhoudingen zijn respectievelijk 90 g per 350 ml.
Gemiddelde kosten: 2500 roebel.
GeneticLab Nutrition Mass Gainer
In deze TOP van gainers kon dit eiwit-koolhydraatproduct met een hoog gehalte aan aminozuren gewoon niet anders dan verschijnen. Zijn smaakkeuze is niet de grootste, er zijn er maar vier beschikbaar - vanille, aardbei, koekjes, chocolade, maar er is een mogelijkheid om zowel 1 kg als 3 kg in één verpakking te kopen tegen een gunstigere prijs. Er zijn geen gevaarlijke toevoegingen in de samenstelling, zelfs suiker is uitgesloten, die hier maltodextrine vervangt. De gainer heeft de beste prijs-kwaliteitverhouding.
Elke portie GeneticLab Nutrition Mass Gainer bevat de optimale hoeveelheid eiwitten en koolhydraten. Sommige leveren energie voor sport, terwijl andere het proces van spieropbouw versnellen. Maar om dit product te laten werken, moet het minstens 3 keer per dag worden geconsumeerd, wat, als de smaak niet de beste is, problematisch kan zijn. Als dit niet kritisch is, dan is de keuze zeker een van de beste, vooral omdat er geen bijwerkingen zijn na inname van het poeder.
Voordelen
- Niet mierzoet;
- De spieren zijn natuurlijk;
- Er is niets overbodigs aan de compositie;
- Gedetailleerde beschrijving op de verpakking;
- Handige "sluiting" voor het pakket.
nadelen
- Frequente ontvangst;
- Meer schuim dan normaal bij het schudden.
Recensies laten zien dat GeneticLab Nutrition Mass Gainer in water niet zo lekker is als in melk.
Gemiddelde kosten: 1700 wrijven
Dymatize Super Mass Gainer
Het is de leider onder gewichtstoename voor magere mensen die snel willen aankomen. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken - chocolade, vanille, banaan, dus zelfs fijnproevers zijn tevreden. Tegelijkertijd hebben klanten, zoals de meeste producten, geen klachten over de overlast. Het unieke zit hem in het gehalte aan enzymen die een betere opname van eiwitten en calorieën bevorderen.
Dymatize Super Mass Gainer wordt gemakkelijk door het lichaam verdragen, kan zonder problemen met melk worden gecombineerd, gemakkelijk in vloeistof (bijvoorbeeld water) worden gemengd met behulp van een mixer of blender, zonder klonten. Maar het zal wat moeilijker zijn om de massa met je handen tot homogeniteit te brengen. Voor degenen die geld willen besparen, zijn er twee soorten verpakkingen - 2,7 kg en 5,4 kg.
Voordelen
- Goede samenstelling;
- Aangename smaak;
- Snelle gewichtstoename;
- Beschikbaarheid;
- Hoog caloriegehalte.
nadelen
- Te veel vet;
- Het suikergehalte is bovengemiddeld.
De Dymatize Super Mass Gainer wordt naar verluidt vrij langzaam geconsumeerd vanwege de optimale portiegroottes.
Gemiddelde kosten: 2500 wrijven
Optimale voeding Ernstige massa
Het is de leider in recensies onder bodybuilders. Het product wordt geproduceerd door het beroemde sportvoedingsbedrijf in poedervorm en in 5 smaken: vanille, banaan, aardbei, chocolade en chocolade-pinda. 2 maatschepjes bevatten 50 g eiwit, 23 g suiker, 4 g vet en 254 g complexe koolhydraten, wat veel meer is dan de concurrentie. Het caloriegehalte van het product is 1250 kcal per 100 gram en ook andere bedrijven kunnen hier jaloers op zijn.
De standaard ingrediënten van de muscle mass gainer worden aangevuld met vitamines en mineralen, zodat er in een mum van tijd spiergroei plaatsvindt. Kalium (950 mg), calcium (700 mg) en natrium (500 mg) zijn in het hoogste percentage, waardoor het herstel na de training wordt versneld. Het hoofdingrediënt is een eiwitmengsel, aanvullende ingrediënten zijn eiwit, maltodextrine, wei en creatine. De samenstelling bevat niets chemisch en gevaarlijks voor de gezondheid.
Voordelen
- Efficiëntie;
- Complexe samenstelling;
- De aanwezigheid van creatine;
- Handige verpakking;
- Verscheidenheid aan smaken;
- Calorie-inhoud.
nadelen
- Hoge prijs;
- Niet geschikt voor veganisten;
- Mengt zich niet goed in water;
- Bevat kunstmatige toevoegingen.
Optimum Nutrition Serious Mass is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
Gemiddelde kosten: 2400 wrijven
Beste langzame high-proteïne-versterkers
In tegenstelling tot koolhydraten, ‘snelle’ gainers, zijn proteïnerijke producten meer ontworpen om de spiergroei te beïnvloeden.Dat wil zeggen, ze zijn nodig voor degenen die serieus willen deelnemen aan bodybuilding of zelfs aan wedstrijden willen deelnemen.
De gainer van je dromen
Dit is een product van een Russische fabrikant met een gewicht van 1,5 kg. Het poeder zit verstrooid in plastic potjes en is verkrijgbaar in de smaken banaan, framboos, chocolade, vanille, yoghurt en karamel. De belangrijkste ingrediënten zijn dierlijke caseïne, wei-eiwit, maltodextrine en creatine-monohydraat.
Extra componenten van de spiermassa-gainer zijn kunstmatige kleurstoffen, plantenextracten, suikervervanger, zout en xanthaangom. De verpakking bevat een maatlepel van 50 ml. Voor 100 g van het product is er 0,5 g vet, 5 g eiwit en 55 g koolhydraten. Neem 50-80 g op een lege maag en na de training twee keer per dag.
Voordelen
- Betaalbare prijs;
- Het optimale percentage eiwit;
- Een tastbaar effect;
- De aanwezigheid van creatine;
- Bevat geen suiker.
nadelen
- Niet volledig oplosbaar in vloeistof;
- Twijfelachtige kwaliteit van grondstoffen;
- Onhandige verpakking;
- Suikerachtig;
- Slecht verteerd.
Gemiddelde kosten: RUB 1.500
BSN True Mass
Deze spiermassa-gainer van Amerikaanse makelij verschilt qua uiterlijk niet van andere producten, hij is ook verkrijgbaar in poedervorm. Maar het voordeel is dat het tegelijkertijd effectief wordt gebruikt, zowel voor het opbouwen van massa als voor spierherstel na training, om gebrek aan energie tegen te gaan. De formule is zo sterk dat het voedingssupplement 10 uur werkt. De voedingswaarde per 100 g is iets onder het gemiddelde - 424 kcal. De samenstelling is hier optimaal uitgebalanceerd - voor 48 g eiwitten zijn er 90 g koolhydraten en 17 g vet.
BSN True Mass is gezond omdat het een verscheidenheid aan vitamines bevat, van foliumzuur tot niacine, evenals mineralen zoals magnesium, fosfor, ijzer, jodium en calcium. Maar het belangrijkste ingrediënt is wei-eiwit, dat geschikt is voor vegetariërs. Het product is ideaal te combineren met magere melk en water in een verhouding van 3 maatschepjes op 400 ml. U moet het vrij vaak, bij de maaltijd, 2-4 keer per dag innemen.
Voordelen
- Snel resultaat (aan het einde van de eerste week wordt 2-3 kg gewicht toegevoegd);
- Hoog caloriegehalte;
- De aanwezigheid van aminozuren;
- Aangename smaak;
- Vervaardigd uit betrouwbare grondstoffen;
- De optimale hoeveelheid proteïne.
nadelen
- Suiker is aanwezig;
- Mengt niet volledig in vloeistof;
- Overladen;
- Zwaar voor de maag;
- Het duurt langer om te verteren dan normaal.
Gemiddelde kosten:3800 wrijven
De beste proteïne-koolhydraat-gainers
Dit is de gulden middenweg tussen "snelle" en "langzame" gainers, aangezien de hoeveelheid eiwitten en koolhydraten daarin optimaal wordt verdeeld, waardoor de spieren zich op natuurlijke wijze opbouwen.
BioTech Hyper Mass 5000
Deze Hongaarse spiermassa gainer wordt traditioneel gemaakt in poedervorm die gemakkelijk oplost in melk of water. Het wordt verkocht in handige foliezakken en plastic potjes van 1, 4 en 5 kg. Een portie is iets groter dan de concurrentie (65 g) vanwege het lagere caloriegehalte - 245 kcal, dus het product wordt sneller geconsumeerd dan normaal. Maar aangezien de prijs niet onder het gemiddelde ligt, is het niet erg kritisch.
De BioTech Hyper Mass 5000 gainer schuimt niet, heeft een aangename smaak die iedereen naar eigen inzicht kan kiezen - frambozenyoghurt, cappuccino-karamel, vanille en chocolade. De samenstelling is hier goed doordacht, en aangevuld met creatine monohydraat, wat het fysieke uithoudingsvermogen vergroot. De hoeveelheid koolhydraten is hier niet het grootst, 44 gram per 100 gram, eiwitten zijn bijna drie keer minder. Overgewicht door het innemen van het product verschijnt praktisch niet.
Voordelen
- Handig voor bloedarmoede;
- Betaalbare prijs;
- Snel effect;
- Gemaakt van hoogwaardige grondstoffen;
- De aanwezigheid van creatine;
- Gemiddeld caloriegehalte;
- Verscheidenheid aan smaken;
- Bevat geen vet.
nadelen
- De aanwezigheid van suiker;
- Laag eiwitpercentage in de samenstelling;
- Zoete smaak.
BioTech Hyper Mass 5000 Gainer moet worden opgelost in water in een verhouding van 1 lepel tot 450 ml en 2 keer per dag worden ingenomen, inclusief 1 keer na de training. Het schema is vrij eenvoudig en handig.
Gemiddelde kosten:2500 wrijven
Universele voeding wint snel 3100
Het is een van de weinige gewichtstoename die u helpt vetvrije massa te krijgen.Met zijn taak, zeggen ze in de recensies, gaat hij om met de minimale tijd. Dankzij hem is het mogelijk om massieve en ontlastende spieren op te bouwen. Het voedingssupplement is succesvol vanwege zijn directe werking op spiercellen, die letterlijk met grote sprongen groeien. Dit is mogelijk door de werking van sommige componenten door andere te versterken.
De componenten zijn onder meer vitamines (C, E, A, D, etc.), mineralen (selenium, kalium, fosfor, magnesium, zink), anabole middelen, zuren, metabolische optimizers. Deze verscheidenheid aan componenten is moeilijk te vinden bij concurrenten. Het hoge caloriegehalte (868 kcal) en de grote hoeveelheid koolhydraten (596 g) maken de inname van voedingssupplementen effectief, en het gemak waarmee het poeder zowel in sap als in melk kan worden opgelost, stelt ons in staat het universeel te noemen.
Voordelen
- Verhoogt snel de spiermassa;
- Beproefd;
- Hoog eiwitgehalte;
- Natuurlijk;
- Verscheidenheid aan smaken;
- Veroorzaakt geen allergieën.
nadelen
- Het mengsel is dik;
- Hoge prijs (toeslag voor een bekend merk);
- Bevat suiker;
- Er zijn klachten over de smaak;
- Niet geschikt voor diabetici.
Universal Nutrition Gain Fast 3100 is verkrijgbaar in vijf smaken: Banana, Vanilla, Strawberry, Coconut, Cream Cookie. Land van herkomst - VS. Het poeder wordt toegevoegd aan melk of sap met een snelheid van 5 maatlepels per 450 ml vloeistof, de massa wordt 2 keer per dag voor de maaltijd opgeklopt en gedronken.
Gemiddelde kosten: 2000 RUB
Welke weight gainer is beter om te kopen?
Het is de moeite waard om u te concentreren op hoe serieus en hoe vaak u traint, uw aanvankelijke lichaamsgewicht en dieet.
Het is logisch om een indeling te maken van de beste winnaars die in onze beoordeling zijn verzameld op basis van de volgende criteria:
- Voor professionele atleten Optimum Nutrition Serious Mass en BSN True Mass zijn geschikt. Deze producten zijn van onberispelijke kwaliteit, proportionele samenstelling en toevoegingen gericht op het behalen van maximale resultaten.
- Voor beginnende atleten de beste keuzes zijn BioTech Hyper Mass 5000, GeneticLab Nutrition Mass Gainer en Your Dream Gainer. Deze supplementen hebben een betaalbare prijs en zijn geweldig voor het opbouwen van spieren in de vroege stadia van weerstandstraining.
- Om natuurlijke spieren op te bouwen Het is beter om Universal Nutrition Gain Fast, FitMax Mass Active, Dymatize Super Mass Gainer of Weider Mega Mass 2000 te kiezen. De producten zijn gemaakt van hoogwaardige grondstoffen en zijn ontworpen om diegenen te helpen die niet beter kunnen worden van hun gebruikelijke voeding.
Zelfs als de beste gewichtstoename wordt gekozen, zullen uw menu en levensstijl nog moeten worden herzien!
Opmerkingen